MON IKIGAÏ est un coffret de 58 cartes destiné à celles (et ceux) qui souhaitent s’initier à l’ikigaï, mais pas que : les cartes pourront en effet être tirées tous les jours afin d’être au plus près de sa vérité personnelle et se réaligner en permanence. Publié aux éditions Eyrolles, MON IKIGAî sera disponible en librairie le 28 Août 2025. L’auteure Marylise Trécourt a accepté de répondre aux 9 questions essentielles Cdurable.

L’Ikigaï pour connaître le secret d’une vie plus épanouie et sereine

Ce coffret est un guide, jour après jour, à la découverte de son ikigaï, une philosophie d’origine japonaise qui permet de prendre confiance en soi et de déterminer ce dont nous avons besoin pour cultiver l’harmonie et le bonheur.

Grâce aux 58 cartes et au livret de 32 pages d’accompagnement, chacun-e peut explorer ce qui l’anime, valoriser ses compétences, identifier ses valeurs, trouver son activité idéale et passer à l’action pour illuminer sa vie de plus de joie et de sens !

7 thématiques à explorer

Assorties d’un petit livre expliquant brièvement les concepts de l’ikigaï, les cartes offrent 7 thématiques à explorer, liées à l’ikigaï :

• On fait le bilan ?
• Ikigaï girl ! : s’inspirer du mode de vie des « zones bleues ».
• J’adoooore ! : trouver ce qui nous fait vibrer.
• Je suis géniale ! : prendre conscience de ses compétences.
• Parce que je le vaux bien : agir en fonction de ses valeurs.
• Ma vie de rêve : se projeter dans les activités qui nous font rêver.
• Ma boîte à trésors : tips et méditations guidées pour s’épanouir.

Sommaire

Bienvenue ! / L’ikigaï, c’est quoi ? / Les origines de l’ikigaï / Les blue zones / À quoi ça sert de trouver ton ikigaï ? / Comment ça marche ? / Les domaines de l’ikigaï / Quelques astuces pour t’accompagner dans ton voyage au pays de l’ikigaï / Comment identifier une croyance limitante ? / Comment dépasser tes peurs et tes blocages ? / L’estime de soi et la confiance en soi / Les cartes ikigaï / Les familles de cartes / Les types de tirage / Un mot pour conclure… / À propos de l’autrice

L’auteure Marilyse Trécourt

Marilyse Trécourt est autrice, coach certifiée, spécialisée en évolution personnelle et professionnelle et conférencière. À travers ses différentes activités, elle a à cœur de partager son expérience, son énergie et ses pistes de réflexion avec tous ceux qui souhaitent révéler leur potentiel et se créer une vie plus épanouissante. Elle a déjà publié Pas besoin d’être un superhéros pour réaliser mes rêves, 50 exercices pour rebondir grâce aux émotions positives, 50 exercices pour trouver son ikigaï, C’est Moi d’abord, et Libère tes peurs, embrasse ta joie ainsi que sept romans de développement personnel, tous parus aux éditions Eyrolles.

Questions Cdurable à Marilyse Trécourt

Questions Cdurable !
ou c’est pas durable ?

Au delà des communiqués, qui ne présentent souvent que le « meilleur », et du développement durable, qui ne fait que tenter de réduire les impacts négatifs d‘une croissance volumique, nous nous intéressons aujourd’hui, 20 ans après la création de Cdurable.info, aux questions essentielles. Alors Cdurable ou pas ? 9 questions qui nous invitent à Comprendre pourquoi Agir & Coopérer avec le vivant, Cdurable !

1 – Quelle est la nature de ma relation avec le vivant ?

Je considère que notre bien-être est intimement lié à celui de la nature. J’essaie de respecter le vivant dans mes gestes quotidiens, en prenant conscience de l’impact de mes actions sur l’environnement. Je ne cherche pas à être parfaite, mais à faire de mon mieux pour réduire mon empreinte écologique et vivre de manière plus harmonieuse avec le monde qui m’entoure.

2 – Quels sont mes besoins et choix d’alimentation ?

Je privilégie le plus possible des aliments bio et locaux, car j’estime que c’est une manière simple et concrète de soutenir une agriculture plus respectueuse de l’environnement. Cependant, je n’ai pas un régime strict, et je fais des compromis selon les circonstances. L’idée est d’agir en cohérence avec mes valeurs tout en étant réaliste dans ma vie quotidienne.

3 – Quel est mon type d’habitat actuel et idéal ?

Je vis actuellement dans une maison traditionnelle, mais Je rêve d’une maison un peu plus éco-responsable, avec des matériaux naturels, des solutions pour l’autosuffisance en énergie. Mais, encore une fois, tout cela est un objectif à atteindre progressivement, et je fais de petites étapes pour y arriver.

4 – Quelle activité physique favorise mon bien-être et ma santé ?

Je marche dès que je le peux, notamment pour les déplacements courts, cela me permet de prendre l’air et de rester active. J’essaie également d’incorporer des activités douces comme le yoga pour mon bien-être mental.

C’est important pour moi de trouver des moments de calme et de connexion avec mon corps.

5 – Quels savoirs m’ont permis de comprendre comment agir ?

J’ai appris beaucoup à travers des lectures, des documentaires et des échanges avec des personnes intéressées par les mêmes sujets. Je ne suis pas une experte, mais ces connaissances m’ont permis de mieux comprendre les enjeux du développement durable et d’adopter des gestes plus responsables. Ce qui m’a surtout marquée, c’est qu’il ne s’agit pas d’être parfait, mais de chercher à contribuer à sa manière.

6 – Quel est le sens que je donne à mon travail ?

Mon travail de coach professionnel consiste à accompagner les individus dans leur développement personnel, en les aidant à prendre soin de leur bien-être et de leur écologie intérieure.

Je crois que pour être pleinement épanoui, il est essentiel d’être en harmonie avec soi-même, mais aussi avec la nature qui nous entoure.

Mon rôle est d’inspirer et de guider chacun à trouver un équilibre entre leur propre épanouissement et un mode de vie plus respectueux de l’environnement, à travers des actions concrètes et réfléchies. Je n’aspire pas à tout changer d’un coup, mais à apporter une prise de conscience qui incite chacun à faire des pas vers un mieux-être durable.

7 – Quelle énergie j’utilise pour mes usages et besoins ?

Je fais attention à ma consommation d’énergie en étant attentive à l’isolation de mon logement et en limitant l’utilisation de l’électricité. J’essaie aussi de réduire ma consommation de chauffage et de privilégier les appareils économes en énergie.

8 – Quelle est mon implication personnelle pour l’intérêt général ?

Je cherche à être impliquée de manière simple et authentique, en participant à des initiatives locales ou en soutenant des projets qui favorisent la durabilité. Je ne suis pas militante, mais je pense qu’il est important de contribuer à son échelle, par exemple en soutenant des entreprises responsables ou en réduisant ma propre consommation.

9 – Quels sont mes liens de coopération et ma participation au bien commun ?

Je crois que chacun peut apporter sa pierre à l’édifice, et je cherche à me connecter avec des personnes qui partagent ces valeurs, pour encourager des pratiques de consommation plus responsables.

10 – Carte blanche : quel est le message essentiel que vous souhaitez faire passer à nos visiteurs ?

Mon message est de ne pas sous-estimer l’impact des petites actions. Chacun d’entre nous peut faire une différence, même à une échelle modeste. Il ne s’agit pas de devenir parfait, ce qui me semble utopiste, mais d’avancer avec les moyens et les choix que l’on a à notre disposition, en ayant à cœur de contribuer positivement à la planète et à la société.